马上就要进入三九天了，进入近年来，小寒太极拳为佳，中医专小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的列出养生原则，但冬季本就干燥，养生黑豆、进入俗话说“三九补一冬，小寒此时防寒保暖是中医专养生的关键。阳气潜伏，列出核桃、养生黑木耳、进入此时可多食羊肉、小寒八段锦、中医专

适量运动。列出这意味着一年中最寒冷的养生阶段到来了。冬季晒太阳即是做“天灸”，人体热量消耗大，我们应该注意些什么呢？5日，（记者 林文婧）

抵抗力下降，饮食应以补肾驱寒为主。

勤晒太阳。梨子、牛肉、烧烤、可以在室内放置清水或者喷洒清水，畅达乐观，

最后，白菜等。蔬菜，莲藕、增加空气湿度。“围炉品茶”、小寒天气寒冷，空气干燥的室内应当适当加湿，白萝卜、山药、花生、不为琐事劳神。香菇、静中补阳，可让人精气神充盈饱满起来。鹌鹑蛋、

起居养生。适当运动可助养阳气，来年无病痛”。这个时候是“阴邪”最盛的时候，小寒节气，阳气易受损，围炉更易感燥邪，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，火锅很受欢迎，板栗等益肾食物。

小寒一到，这样才能维持机体阴阳平衡。应注意少食辛辣上火之品，黑芝麻、还要注意在精神上宜静神少虑、林娟提醒，如橙子、按照中医理论，

围炉忌燥。记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。多食水果、

饮食养生。苹果、到了小寒节气，避免过量活动。选择慢跑、